Czy herbata nawadnia organizm? Ile herbaty dziennie można pić
Tak, herbata nawadnia organizm. Kubek herbaty to prawie w całości woda, a kofeiny jest w nim za mało, żeby organizm wydalił więcej płynów, niż dostał. Zdrowy dorosły może bez obaw pić kilka kubków herbaty dziennie. Limit kofeiny, który Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) uznaje za bezpieczny, to 400 mg na dobę, czyli mniej więcej 8 kubków czarnej herbaty, jeśli tego dnia nie pijesz kawy. Poniżej sprawdzisz, skąd wziął się mit o odwadnianiu, ile kofeiny ma herbata w porównaniu z kawą, ile herbaty pić, jak pić jej więcej poza domem, czy każda herbata nawadnia tak samo i kiedy lepiej uważać.