Planujesz swój pierwszy w życiu wypad na narty? Przed Tobą krótki poradnik, z którego dowiesz się wszystkiego, co warto wiedzieć przed udaniem się na stok. Sprawdź nasze wskazówki, a nic Cię nie zaskoczy!
Wybór sprzętu – narty, buty, wiązania
Pierwszym krokiem jest wybór sprzętu – ten dopasowany pod kątem wagi, wzrostu i umiejętności gwarantuje Ci bezpieczeństwo na stoku. Na start warto wybrać lekkie, elastyczne narty, na przykład te marki Elan: https://www.decathlon.pl/sporty/sporty-zimowe/narty/f-brand_elan. Ułatwią Ci one naukę skrętów i pozwolą rozwijać umiejętności.
Buty i wiązania także należy dopasować pod względem swojego zaawansowania – na początek poleca się obuwie o niskim flexie, czyli twardości, bo im bardziej miękki but, tym łatwiej o stabilność na stoku.
Celuj w produkty wysokiej jakości, sprawdzonych marek, a jeśli poszukujesz nart, które posłużą Ci na dłużej – nawet gdy już nabierzesz wprawy – sprawdź ofertę marki Fisher: https://www.decathlon.pl/sporty/sporty-zimowe/narty/f-brand_fischer.
Bezpieczeństwo i przygotowanie fizyczne
Drugi ważny aspekt to to, by przed wejściem na stok odpowiednio się przygotować. Możesz nawet zawczasu zadbać o swoją formę poprzez bieganie na bieżni czy pływanie, jednak najważniejsza jest rozgrzewka. Przed wejściem na stok rozciągnij się, wykonaj kilka skłonów, wymachów bioder i ramion, aby pobudzić ciało i uniknąć potencjalnych przeciążeń.
Istotne jest też zapewnienie sobie bezpieczeństwa – bezwzględnie pamiętaj o kasku dopasowanym do Twojego kształtu głowy, o goglach chroniących przed śniegiem i słońcem odbijającym się od białego puchu, o rękawiczkach nieprzemakalnych, kominie lub kominiarce – tak, by chronić twarz podczas zjazdów.
Im lepszy sprzęt, tym większe bezpieczeństwo – również w przypadku nart, na przykład tych marki Volkl polecanych dla doświadczonych narciarzy: https://www.decathlon.pl/sporty/sporty-zimowe/narty/f-brand_volkl.
Na początku zaczynaj od prostych tras zjazdowych, możesz także skorzystać z pomocy doświadczonego instruktora i udać się na tak zwaną oślą łączkę, czyli w miejsce, gdzie w kontrolowanych warunkach pierwszy raz założysz narty.
Technika – pierwsze kroki na stoku
Jeśli chcesz spróbować pierwszego zjazdu samodzielnie, zapamiętaj zasadę podstawową – zawsze należy trzymać lekko ugięte kolana, ciężar ciała utrzymywać zaś na środkowej części nart. Dzięki temu nie grozi Ci upadek do tyłu podczas gwałtownego ruchu.
Pamiętaj też, żeby nie patrzeć na dół stoku, pod nogi, lepiej jest obrać kierunek i tam właśnie skierować swój wzrok – do miejsca, w które chcesz dotrzeć. Już na początku warto nauczyć się hamowania poprzez skręt ciała albo tak zwany pług – możesz wcześniej obejrzeć filmy instruktażowe, by łatwiej zrozumieć koncepcję hamowania.
Obserwuj innych narciarzy i rób sobie częste przerwy – tak, by nie zmęczyć się podczas pierwszego zjazdu, a móc dłużej poćwiczyć technikę i poszczególne ruchy. Stosuj się do zasad i regulaminu stoku, uważaj na innych narciarzy, nie bój się prosić o pomoc czy porady. Choć pierwszy raz może wydawać się trudny, szybko nabierzesz wprawy!
Komentarze (0)