Nadeszło upalne lato. W miarę jak upalne dni stają się coraz gorętsze, wzrasta zagrożenie chorobami związanymi z upałem. Dzieje się tak, gdy twoja temperatura wewnętrzna stale rośnie, ale twoje ciało nie może uwolnić ciepła. Jakie są najlepsze owoce na upały ?
Długotrwała ekspozycja na wysokie temperatury może prowadzić do udaru cieplnego lub nieodwracalnego uszkodzenia kilku ważnych narządów, takich jak mózg, nerki i mięśnie.
Dlatego musisz utrzymywać nawodnienie na odpowiednim poziomie. Zapewnij swojemu organizmowi wystarczającą ilość wody i równowagę odżywczą, dzięki magii niektórych owoców, które mają właściwości chłodzące i nawadniające. Co jeść w upały?
Arbuz
Arbuzy są kwintesencją letnich owoców sezonowych, które pomagają jako jedno rozwiązanie wszystkich problemów zdrowotnych związanych z latem. Jest nie tylko absolutnie pyszny, ale także super chłodzący i nawadniający. Każdy kęs arbuza zawiera około 92% wody i 6% cukru. Dodatkowo, ten wypełniony płynem owoc jest pełen składników odżywczych, takich jak witaminy A, B6 i C oraz potas, dzięki czemu Twoje ciało może z łatwością odeprzeć letnie dolegliwości. Potas zawarty w arbuzach i ich wysoka zawartość wody nie pozwalają na spadek poziomu wody w Twoim organizmie. Warto odwiedzić stronę przepisykulinarne24.pl żeby dowiedzieć się więcej.
Mango
Mango jest słusznie nazywane "królem owoców". Ten dobry na lato owoc może chronić Twoją skórę przed nadmiernym uszkodzeniem przez słońce i zmniejszyć ryzyko udaru słonecznego i raka. Mango jest bogate w kalorie, ale także w składniki odżywcze. Owoc ten zawiera do 20 różnych minerałów i witamin. Wysoka zawartość błonnika wspomaga trawienie i sprawia, że dłużej czujesz się najedzony. Mango jest bogate w witaminę A, C i potas.
Truskawki
Truskawki są niezwykle korzystne, jeśli chodzi o zapewnienie Ci bezpieczeństwa podczas upałów. Bogactwo witaminy C, manganu, kwasu foliowego, potasu, witamin z grupy B i niezbędnych flawonoidów sprawia, że jest to idealny owoc na lato. Dzięki zawartości wody wynoszącej około 90%, ten owoc znacznie zwiększa poziom Twojego nawodnienia z każdym kęsem.
Kiwi
To, co sprawia, że kiwi jest świetne na lato, to fakt, że ten soczysty owoc nie tylko pomaga Ci pozostać nawodnionym, ale także zawiera wyjątkowo dużą ilość innego bardzo ważnego składnika odżywczego: potasu. Nadmierne ciepło powoduje, że organizm traci potas wraz z potem, co może prowadzić do odwodnienia i skurczów mięśni. Spożywanie tego owocu może pomóc uzupełnić zapasy tego niezbędnego składnika odżywczego, jednocześnie zapewniając Ci nawodnienie.
Letnie owoce są pełne bezcennego błonnika pokarmowego, niezbędnych składników odżywczych i elektrolitów, które są potrzebne organizmowi do walki z letnimi niedogodnościami.
Komentarze (0)