Podstawowym i nierozłącznym kompanem każdego rowerzysty jest woda. W miastach jesteśmy przyzwyczajeni do wygody, wody jest pod dostatkiem, a my sami nie mamy problemu ze znalezieniem jej dużych ilości. Co, jeśli wybieramy się na wycieczkę rowerową, gdzie dostęp do wody jest daleko? Jaką wodę powinniśmy pić i w jakich ilościach oraz w czym ją nosić? Spróbujmy się dowiedzieć.
Wycieczki rowerowe – dlaczego potrzebujemy wody?
Podczas jazdy na rowerze trzeba bardzo poważne podchodzić do ciągłego nawadniania organizmu. Płyn opuszcza organizm na trzy sposoby w trakcie wycieczek rowerowych – poprzez pot, mocz i płuca w trakcie oddychania. Co się stanie, gdy zabraknie nam wody w organizmie?
- 1-2% – utrata wody na tym poziomie powoduje w organizmie odczuwanie silnego pragnienia;
- 6-8% - tak ciężka utrata płynów powstaje powyżej 12-godzinnej jazdy rowerem bez nawadniania, pogorszenie stanu zdrowia, czy utrata przytomności to jedne z efektów odwodnienia;
- Powyżej 20% - bezpośrednie zagrożenie dla ludzkiego życia.
Co więcej, podczas jazdy na rowerze brak wody potęguje uszkodzenia stawu kolanowego. Staw ten znajduje się w specjalnej rzepce i podczas ruchu jest stale smarowany fizjologicznym lubrykantem, a w przypadku utraty płynu ilość lubrykanta zmniejsza się, przez co staw zaczyna pracować na sucho. Zwiększa to obciążenie fizyczne i tarcie między stawem a wcięciem stawowym.
Dlatego też, aby nie doprowadzić do nieodwracalnych konsekwencji podczas jazdy na rowerze, konieczne jest ciągłe uzupełnianie organizmu nowym zapasem płynów, chociażby dzięki zastosowaniu termosu Esbit, który jest w stanie przetrzymać ciepłe i oczyszczone płyny nawet do 24 godzin.
Skąd zdobyć wodę podczas wycieczki rowerowej?
Planując wycieczkę rowerową, wskazane jest, aby posiadać już ówcześnie przygotowaną wodę w specjalnym opakowaniu, które może być zaczepione lub przymocowane do roweru. Takim opakowaniem może być, chociażby termos Esbit, zapewniający stabilną temperaturę napoju nawet do 24 godzin.
Kupowanie wody w sklepie uchroni Cię przed ryzykiem związanym z poszukiwaniem wody w trakcie wycieczek, ale zwiększy ilość plastiku na wysypiskach. Z tego względu skupienie się przed wyprawą nad tematyką wody jest bardzo ważne. Na mniejsze podróże z całą pewnością starczy termos o pojemności 0,5 L (podróże do godziny jazdy). Przy dłuższych wycieczkach rowerowych obowiązkowe jest jednak przyjmowanie dużych ilości płynów, nawet do 4 L w trakcie dnia. Taka ilość płynów nie zmieści się do jednego termosu, żeby tego było mało – należy posiadać rower będący w stanie pomieścić tak duże zapasy wody. Rower Kross damski dzięki budowie uwzględniającej długie wycieczki rowerowe zadba o to, aby przy rowerzyście zawsze znajdywały się dodatkowe zapasy wody.
Wycieczki rowerowe - Nie przeceniaj swoich umiejętności
Jeśli jeździsz na rowerze sporadycznie, pamiętaj, że długie wycieczki rowerowe wymagają stałego uzupełniania płynów. Specjalne, podwieszane do roweru Kross damskiego bukłaki czy termosy z dużymi ilościami zapasów mogą uratować Cię od przemęczenia i odwodnienia, tym bardziej w miejscu daleko od cywilizacji. Jazda na rowerze to wysiłek, więc ćwicz regularnie, aby poprawić swoją kondycję i umiejętności.
Podczas długiej przejażdżki rowerem problem może leżeć nie tylko w ilości wody, czy długości trasy, ale także w wygodzie samego transportu. Wybierz więc model roweru i siodełko, które w pełni wykorzystasz podczas jazdy. Poszukując odpowiedniego modelu, możesz zapytać się specjalistów o jazdę testową, a po zakupie wykonać parę testów, sprawdzających możliwe uszkodzenia czy wady produktu. Dodatkowo warto przyzwyczaić się do przebywania w jednej pozycji przez długi czas. Wtedy będzie Ci znacznie łatwiej przeżyć podróż.
Kolejnym ważnym punktem jest jazda na rowerze z ładunkiem. Przecież co innego znaczy podróżować bez bagażu, a co innego z ciężkim sprzętem. Nie przeceniaj swoich umiejętności, po prostu wybierz się na krótką wycieczkę z ładunkiem przed kilkudniową podróżą, aby później nie stwierdzić, że bagaż jest po prostu zbyt ciężki.
Jazda na rowerze i odpowiednie nawodnienie
Zapewnienie sobie wygodnego i stałego dostępu do wody podczas jazdy ma kluczowe znaczenie. Termosy Esbit umożliwiają łatwy dostęp do wody i innych, w tym ciepłych napoi w trakcie podróży.
Jeśli nie lubisz nosić obciążających plecaków w trakcie podróży, warto skorzystać z roweru Kross damskiego, który dzięki zamontowanemu koszyczkowi będzie w stanie pomieścić termosy z wodą. Pamięć o nawodnieniu w trakcie podróży, a także nieprzecenianie swoich umiejętności zamienią wycieczkę rowerową w przyjemne i relaksujące doświadczenie.
Komentarze (0)