Masz dosyć niewysypiania się, nawracających bólów pleców czy karku? Nadszedł czas na zmianę materaca! Dowiedz się, jak odnaleźć idealne podłoże do snu.
Czym jest zdrowy i bezpieczny sen?
Zdrowy sen, bez pobudek w środku nocy, bez porannych bólów pleców i karku - oto marzenie wielu z nas. Pierwszym krokiem do jego uzyskania jest wymiana materaca na nowy, dokładnie dobrany do naszych indywidualnych potrzeb. Materac na chory kręgosłup i bóle pleców – jak wybrać?
Zadaniem dobrego materaca jest właśnie dostarczenie nam możliwości bezpiecznego snu. Jest to możliwe jedynie wówczas, gdy materac jest w stanie dopasować się do kształtu sylwetki i zaoferować jej optymalne podparcie - robią to zarówno nowoczesne materace piankowe, jak i sprężynowe kieszeniowe (chociaż robią to na różne sposoby). Kręgosłup powinien przez całą noc zachowywać anatomiczną naturalną pozycję, wtedy też mięśnie mogą odpoczywać, nie powstają również naciski na naczynia krwionośne. Odpowiedni przepływ płynów w organizmie pozwala na jego regenerację, a tym samym na zdrowy i bezpieczny sen.
W przypadku, gdy kręgosłup nie uzyskuje odpowiedniego podparcia, zaburzone zostają wszystkie pozostałe procesy - a tym samym nie jesteśmy w stanie właściwie się wysypiać. Co więcej, nienaturalna pozycja sylwetki podczas snu może prowadzić do problemów zdrowotnych, w tym przede wszystkim związanych z kręgosłupem.
Jaki materac gwarantuje zdrowy i bezpieczny sen?
Aby materac mógł właściwie realizować swoje zadanie i dawać optymalne podparcie kręgosłupowi przez całą noc, powinien przede wszystkim być wykonany z wysokojakościowych komponentów. Niezależnie, czy jest to materac piankowy czy też sprężynowy, w Hilding materace są projektowane i produkowane w oparciu o najnowsze badania i odkrycia z zakresu jakości ludzkiego snu oraz z wykorzystaniem najnowocześniejszych technologii.
O materacach SleepMed przeczytasz tutaj: Bezpieczny materac SleepMed
Do bezpiecznego i zdrowego snu niezbędna jest jego odpowiednia higiena. Pomieszczenie, w którym śpimy, powinno być regularnie wietrzone, a pościel wymieniana na czystą. Jednak i materac może pomóc w utrzymaniu wysokiej higieny - tak się dzieje, gdy jest wykonany z przewiewnych materiałów, które zapewniają odpowiednią cyrkulację powietrza. Wówczas ciało śpiącego otrzymuje w czasie snu tlen, a wytwarzana wilgoć jest odprowadzana. Ruchy powietrza wewnątrz materaca zapobiegają też rozwojowi grzybów, roztoczy i groźnych drobnoustrojów. Materac można dodatkowo zabezpieczyć przed nimi, wybierając pokrowce o właściwościach hipoalergicznych.
Ostatnie, ale nie najmniej istotne - nawet najlepszy materac nie spełni swojej funkcji i nie da użytkownikowi zdrowego snu, jeśli nie będzie dopasowany do indywidualnych potrzeb użytkownika.
Jak właściwie dopasować materac do własnych potrzeb?
Dopasowanie materaca do własnych potrzeb nie jest tak naprawdę trudne - wystarczy kierować się kilkoma wytycznymi. Rodzaj wypełnienia można wybierać w zależności od pożądanych właściwości (np. materace lateksowe są hipoalergiczne, są dobrym wyborem dla alergików) oraz komfortu.
Po pierwsze: twardość materaca powinna być dopasowana do wagi użytkownika. Producenci oznaczają twardość materaca literą H oraz cyfrą - im jest ona wyższa, tym twardszy jest materac i da wsparcie cięższej osobie.
Po drugie: materac powinien być odpowiednio duży. Jego długość powinna być o min. 15-20 cm większa niż wzrost użytkownika, a szerokość to min. 70 cm za osobę - chociaż zawsze wygodniej sypia się na szerszym.
Po trzecie: jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, uwzględnij to podczas wyboru materaca. Niektóre podłoża do snu mogą wspierać rekonwalescencję lub rehabilitację, w zależności od schorzenia lub urazu.
*****
Założona w 1939 r. w Szwecji firma Hilding Anders jest wiodącym producentem materacy na rynku o wszechstronnej ofercie. Obecna na Polskim rynku od 2001 roku firma podbiła serca Polaków wysoką jakością i skandynawskim stylem. W swoim portfelu firma posiada marki takie jak Hilding, Curem, Jensen, Bedding oraz Carpe Diem. Poza własną produkcją Hilding tworzy również materace dla marek takich jak Agata, Amazon BRW, Sleepmed i wiele innych.
Komentarze (1)