Ćwiczenia przeznaczone są dla kobiet i mężczyzn 50+ i dostosowane do możliwości i stanu sprawności fizycznej.
Powstająca grupa będzie początkująca, a uczestnicy będą się koncentrować na ćwiczeniach, które mają za zadanie poprawiać zakres ruchów w stawach i zachować elastyczność ciała. Zajęcia będą się zaczynały od rozgrzewki, a kończyły na ćwiczeniach rozciągających i uspokajających.
Dzięki ćwiczeniom seniorzy chcą zachować dobre zdrowie, poprawić koordynację ruchową, elastyczność i sprężystość mięśni, zwiększyć zakres ruchu. Uczestnicy będą ćwiczyć z wykorzystaniem takiego sprzętu sportowego, jak m.in.: maty, piłki rehabilitacyjne, kółka hula hop, ciężarki.
Warto dodać, że korzyści wynikające z systematycznych ćwiczeń ruchowych według Światowej Organizacji Zdrowia to m.in.: poprawa fizycznego i psychicznego stanu zdrowia, minimalizacja stanów bólowych, profilaktyka cukrzycy, miażdżycy, otyłości i choroby zwyrodnieniowej stawów czy lepszy sen.
Pełna informacja o projekcie: http://wutw.ckziu.wloclawek.pl/
Komentarze (0)